足掌为半径的曲线运动以及分别以肩,肘关节为圆心大臂,小臂为半径的曲线运动,人体的水平位移正是通过这些多圆心,多半径不同运行弧度的曲线运动,你也做的很差,起码在电子设备的分析下,你很多做功都是无用和繁琐的。比如你的当足掌着地经过缓冲过渡到后蹬阶段时,本应该是按着依次伸展髋、膝、踝关节的用力顺序。在伸展踝关节,解剖学称屈踝,应尽力伸展足趾关节,才能减小后蹬角度,可是你的这一块做得,每次都不是按照最好的科学顺序发力,我们这把你统称为技术的僵化性,这是你日积月累产生的问题,早就已经在你的身体内部形成了习惯。”
“然后你的绝对速度和速度耐力发展方面,也有所缺失,另一方面与速度节奏的分配不合理。这里的不合理与起跑加速后过早的过渡到途中跑有直接关系,你的蹬伸加速段过于急促、支撑时间过短,不能在短时间内积累和获得较大的冲量;这就会进一步阻碍你的速度成长,此外,你过早的抬起躯干,下肢过早失去小腿倾角,也是提前结束加速的主要体现。这就会使得你的向前性,大大降低,你看看你的整个身体前倾性质,除了加速区间还行,后面是不是开始越来越开始向后了呢?这就是一个关键的症结所在。”
“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用,使支撑腿的髋部后划的强度也不够好,后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性,又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间……现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后,开口道:“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整,这样的好处是可以保证你的运动表下限,可以让你的身体更加快速的适应这个过程,调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是,很可能改来改去都没有什么办法质变,这是一个很现实的问题,有很大的可能功亏一篑,而且也有很大的可能,练来练去,白做功夫。”
“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔,把基础的东西都给打乱掉,这样一来好处显而易见,可以重新回归白纸,肆意书写新的东西,坏习惯和身体不好的一些潜意识结构,也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来,更好的前进可能,不过……”兰迪顿了下,道:“你也知道,事情不可能一帆风顺。”
《剑来》
“凡事有利就有弊。”
“这么做不好的地方就是。”
“你很有可能。”
“金字塔重构失败。”
“而重构失败后的结构就是,你原本的东西也都放弃了,然后……
请收藏:https://m.xbqu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)