空走钢丝,一不小心,就会让自己的身体受到不轻乃至是不可逆的损伤。苏神以前就因为一次腰伤,休养了接近一年多。这次重开,他也要在最小限度增加自己身体暗伤的情况下,增强自己的身体状态。
以前年轻的时候不懂,现在再给一次机会,苏神比谁都谨慎和细致。
那种“不服就干”的精神,绝对绝对绝对不适用专业运动员在训练中的情况。
事实上普通人,也不推荐这么做,否则受伤了,那些网红博主他们,也不会对你的身体负责哪怕是一毛钱。
……
谷/span“深蹲下背部有些僵硬,可能是柔韧和力量不够,也可能是没有完全活动开。”
苏神抓住脚尖然后往下蹲,尽可能到最低点,因为这不是力量举训练。
“胸椎的伸展感觉可能还要加强,有些发紧和发僵。”
苏神采取深蹲下去抱头往上伸展胸部来测试,做完后立刻记录道。
“测试大重量胸椎的旋转性能。”
“测试自己这副身体的站距到底是多少才是最合适。”
……
苏神正在一边做着这些准备,其余的人都看着呢,只觉得苏神这也太细了,表示啧啧称奇。因为国内就没有见过这样专业的准备测试工作。
现在都还在“野蛮时代”,运动员也大体都是“不服就干”的方式。
这样不出问题才怪。
“小添,深蹲站距每个人都不同吗?”有人问道,毕竟现在还真没有人讲究过这个。
甚至这还是一个深蹲膝盖不能过脚尖的时代。
事实上这个论调在后面被批判为深蹲的十大谬论之一。
可是在以前,这还真是风靡一时,不仅仅是在国内,国外也是一样。
这都是因为生理解剖和运动医学还没有结合发展起来,只是单纯看了生物运动学得出的结论。事实上后来都说得很清楚了,完全不是那么一码子事。
苏神点点头,说道:“每个人的站距都是有自己的黄金站距分别。”
“可是我们以前的教练都是说,深蹲要窄一点,肩膀宽度,脚尖朝向要多少度,深蹲幅度是多少,和你这个说法好像有点不同呢。”这话还是含蓄的,要不是苏神,这些专业人士怕是都要直接“喷”了,可很显然,现在这个地方,苏神才是核心大佬。
他说的话,才是准则。
“这些答案并不是都不对,也并不是都全对,因为他们没有考虑人体的差异性。”苏神说完,指了指自己的身体,道:“想要知道这个答案,得要看看我们自己的骨头构造到底是什么样。”
“骨头构造?骨头构造还能有什么区别?不都是这些骨头吗?”梁佳宏也好奇道,他实在是不理解为什么苏神会说骨头也不同,那不是妖怪了吗?
苏神笑了下,道:“还真的不同,每个人其实骨头的结构都是具备差异性的。
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