个蛋”这种人人都信的传闻。
这些训练当然也可以增加速度和力量。
建立在你没有怎么训练的情况下,提高还是很明显。按照这个训练,你稍微有点天赋,打破11秒,进入10秒大关,是不成问题。可对于一流或者顶级运动员来说,那就提升力度不够,耽误了黄金时期。
但这里面的东西盘根错节,需要一点一点修改,一口气吃不成大胖子。
几十年沿用的东西,哪里是你一瞬间可以改变。
只能有节奏的来,找准时间点,再进行“大手术”。
训练是很多,课程也不少,甚至苏神都觉得会不会过多,因为后来他才了解到,埋头苦练这个说法在短跑项目上,真的……不够好使。关键我们国家自己现在缺少冠军级别的运动员,不像是举重之类,还可以用自身的经验传授,国内这一块基本上是空白期。现在别说是和欧美比拼,2015年之前,我国短跑的目标口号你搜一下就会知道,那叫做——抗日。
欧美对决?这时候想想就好,口号都喊不出来。
或许每个教练也会把自己的特殊训练方法和经验,传授给弟子,可这些等级还是不够。接触过更加科学训练模式的苏神,知道这样的训练,打开11秒后,就显得“落后”了。不过现在用还是OK,他也没说什么,再说刚来这里,还是要建立一个“吃苦耐劳”的形象。
而且。
现在他要一步步引导大学毕业的宁德鲍,进行一场思想上的改革风暴。
这不,他们这对师徒在训练休息间隙,正在埋头讨论苏神准备借助宁德鲍的手,推出的一个比较新兴训练体系。还是专门针对短跑的训练方法研究。
那就是后世比较著名的“6秒定律”。
“6秒定律”早就有了,苏神也翻译给宁德鲍看过,这是1936年米国生理学家A.希金创造出来的一套——人体瞬时速度与运动时间关系的函数公式。
Vi=Vm(1-ekt)。
就是上面这套公式,这是1935年就提出过的,虽然在欧美本土推广也花了很长时间,但现在欧美早就玩的很溜。但国内,连这个概念都不知道。苏神还记得,这是2014年才在运动科学杂志上有人专门大篇幅提出和讲解。配合苏神2013年才第一次和外教练习,2010年后才去国外训练,你就该知道国内的水平有多落后。
既然现在没有人好好研究过这么好的东西,苏神就需要借助宁德鲍的手,赶紧把这个科学运动方法和运动公式推出去。研究方面的文章,对于后来的苏神,写起来是驾轻就熟,暗中指导宁德鲍,不费吹灰之力。
现在两个人正在讨论的核心就是——国内的最高速训练核心法,是不是真的有问题。
是的。
一开始就这么硬核。
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