,现在这些肌群就都开始紧紧围绕苏神的大屁股,进行高速运转。
兰迪是知道苏神这一枪想要干什么的。
苏神很早就给他透露过了,让他这一枪,一定要好好拍好自己的整个行径路线和行径动作。
兰迪自然不会含糊,早就架好了机器,现在就看苏神自己能不能做到尽量的完美了。
砰。
落地后的第一步。
这是整个转化的关键,这一步没有弄好,整个黄金四步也都可能跑毁掉。
启动的五个关键要素,步长、步频、垂直速度、水平速度、触地时间和腾空时间。
一个都不能少。
一个都不能出差错。
这个里面,苏神最占据便宜的地方,就是启动五要素的垂直速度。
为什么这么说呢。
这是因为一百米跑的前几步,垂直速度提升是很大的,甚至可以说是整个起跑里面最大的几下,然后逐渐呈现曲线下滑最后趋于平稳。这是因为蹲踞式起跑的原因和站立式不同,蹲踞式起跑就必然会因为要后面的速度效率而出现启动的瞬间,重心不够高的问题。
重心不够高,又会很自然而然会出现一个上抬速度的问题,不然你重心太低,根本没有办法进入最佳的奔跑和摆臂位置上。苏神以前即便是有这个天赋也没法解决这个问题,这还是因为技术性的限制,直臂起跑因为弹性和双臂加持不够,腿部承载过多,没法做到迅速抬升,过度追求快速的抬升又因为你是直臂会影响和打乱你的启动节奏。
因此,想要做好,只有一个办法。
也就是苏神后来花费大力气去训练出来的起跑技巧,曲臂起跑了。
从起跑技术转成了统一蹲踞式后,起跑的难点和突破点,都围绕在了——
如何使身体尽快从地面静止状态转为高速运动状态。
如何使静止状态转化为高速运动状态并且在最短的时间内达到。
这一对问题上,直臂目前来说不管怎么改动都很难突破这个点,但是曲臂却可以帮助技术跃迁,直接破掉这个经典难题。又因为双手助推使得启动力量变强,这方带来的,其实就不仅仅是整体爆发增加,另外一个重大突破还是,这样还能够更加快速的促进上半身抬起,能够让上肢更快达到适当的高度和位置,更好进入摆臂和发力状态。
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