节角度的小幅度和大幅度增大摆动,这里不但对后蹬腿的蹬伸协同具有特殊的作用,而且对骨盆转动效果产生特殊的影响。所以你这块送髋有些不够,导致你的步幅变小。”
“苏,别忘了后蹬腿的蹬伸使人体完成向前翻转过程中,后蹬腿的蹬伸所产生的作用力肌力使人体获得的支撑反作用力,也只能在特定的时间内保证人体做向前上方加速运动。这块太过度了点,不要太刻意。这可是你们实验室自己出来的数据,这么做只能保证人体在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动。这也说明后蹬的肌力变化使人体运动变化特点,与摆动腿的肌肉收缩使摆动腿环节质心速度变化特点相同。你自己不要忘掉了。”
“苏,后蹬,还是后蹬,这一块问题很大。你过来看看,在后蹬过程中,人体获得的支撑反作用力能保证人体做向前上方加速运动时,你就需要用摆动腿完成膝关节角度的小幅增大摆动,这样才能使使摆动腿的环节质心向水平和垂直方向做加速运动。”
“苏,后蹬腿的蹬伸只能保证人体做水平方向加速运动、在垂直方向做惯性运动时,还是需要摆动腿完成膝关节角度的大幅增大摆动,使摆动腿的环节重心只能在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动才是。”
“苏,步幅还是配比不对,这不是前程,你这么跑容易跑僵掉!”
“苏,在摆动腿完成膝关节角度的大幅度增大摆动时,才是骨盆完成大幅度的“扇面”平向转动的关键时期,这里所产生的动力效果才能保证人体继续向水平方向做加速运动,达到避免身体局部环节质心的加速升高而带动人体重心的加速升高。你自己说的这些东西,自己不要忘记了。”
“苏,这一枪太注重弧形扒地,落地没有做好,你看看你这是信用卡还是新华字典?”
“苏……”
大家看到亚洲第一飞人,都是这么卷,这么认真对待每一次训练。
其余人更加没有借口了。
现在在二沙岛的人,谁没有一个清晰的个人目标?
这里可是“亚洲田径圣地二沙岛”,不是过来养老混日子的地方。
每个人都想要混出样子来,起码,也要配得上这里的名号。
不能给二沙岛这个金字招牌丢脸。
ps:第二更
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