2)第145章 节奏再变_短跑:璀璨人生
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  生。

  更容易被观众接受和喜欢。

  因此也更被品牌看好。

  没办法,这就是现实。

  训练局。

  田径场。

  已经安定下来的杨浩,正在跟李衡沟通训练的事情。

  从现在起,他要开始强化训练。

  进行整体的提升。

  “正常情况下,以你的身高和灵活性,在前程的爆发应该更高,但奥运会的时候,你的前30米并没有能发挥出优势,甚至还有些落后,这是最需要提升的地方。”

  李衡他们根据杨浩奥运会决赛的录像分析,他在前30米,比加特林慢了超过0.1秒,这是巨大劣势了。

  这也意味着,如果前30米能跑好,那么整体实力能有大幅提升。

  这一点,杨浩自己心里也明白。

  以前在国内比赛的时候,他的前程虽然一般,但基本不会落后太多。

  而到了国际赛场上就明显不行了。

  无论是加特林,还是阿萨法鲍威尔,前程爆发都很强,甚至于弗朗西斯-欧毕克维鲁那个大个子前程都比他快。

  这是无法接受的。

  “这个我在比赛的时候有明显的感觉,半决赛的时候,阿萨法鲍威尔的前程也领先我很大。”

  阿萨法鲍威尔是典型的爆发式起跑,前程加速非常迅勐。

  只不过他在决赛的时候发挥并不好。

  “嗯,我看录像分析过他的起步,但目前来说还不适合你,因为你的力量不够,用不了他那种起步方式,咱们还是一步一步来,把力量和耐力提上去,争取在45米左右进入最高速度阶段。”

  杨浩之前因为前程爆发不够,提速慢,都是50米左右进入最高速度阶段,如果能提前5米的话,后程只要耐力跟的上,成绩也会有小幅提升。

  不过,提前进入最高速度也意味着全程的节奏都要跟着变。

  这对杨浩来说也是考验。

  因为百米跑的就是节奏,每次变换节奏都需要长时间的适应。

  “先跑一枪试试吧,我去热身。”

  说完,杨浩走向跑道,开始跑步,中间顺便进行高抬腿扒地训练。

  10分钟后。

  起跑线前。

  杨浩原地活动活动,深呼吸,调整状态。

  随后俯身蹲下,双手按在跑道上,双脚依次踩在助跑器抵足板上。

  旁边。

  李衡亲自拿着发令枪:“预备!”

  杨浩随即弓身抬臀,做好起跑准备。

  “啪!”

  发令枪响。

  杨浩瞬间弹射而出,两只脚落地后呈八字状逐渐向中心线靠拢。

  紧跟着,他闷头摆臂,比以往更快地拉升速度。

  步频和步幅迅速提高。

  跟以往35米抬头不同的是,他在30米就开始抬头。

  等到40米,身体基本直立,45米开始进入最高速度阶段。

  接下来就开始高速途中跑。

  杨浩的双臂奋力摆动,双腿快速绞剪,送髋,折叠,下压,扒地,后蹬。

  脚步声强劲有力,节奏感很好。

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